Roland Hilgers / AD(H)S Mentor
Ich begleite und berate AD(H)S betroffene und begabte Erwachsene mit Empathie, Kreativität, Passion und Struktur.
Mein Anliegen ist die Fokussierung auf Ihre Stärken, das Finden einer indiviudellen Balance, der Austausch mit anderen Begabten und ein sicherer sozialer Rahmen der Ihre Entwicklung unterstützt.
An wen richtet sich das Kursangebot?
AD(H)S Begabte und Betroffene
Erwachsene AD(H)S'ler, die in einer Kleingruppe (4 - 6 Personen) ein Mal pro Woche (ca. 120 Minuten) gemeinsam ein wissenschaftlich abgesichertes und erprobtes Trainingskonzept erleben und umsetzen wollen. Der Kurs geht über 17 Wochen.
Schritt für Schritt fokussiert zum Erfolg!
Roadmap AD(H)S Training nach Lauth & Minsel
Wollen Sie gemeinsam mit Anderen Ihren Fokus stärken?
Block 1 - Einführung und Wissenswertes zu AD(H)S
Gemeinsam die Grundlage für individuellen Erfolg gestalten!
Der erste Block beschäftigt sich vor allem mit den Grundlagen unserer Zusammenarbeit, der Struktur der Trainingseinheiten, der Definition von persönlichen Zielen und dem Erleben sozialer Unterstützung.
Trainingseinheit 1 - Einführung in das Training, "Was erwartet mich?"
Trainingseinheit 2 - Wie können wir uns gegenseitig unterstützen?
Trainingseinheit 3 - Individuelle Ziele für das Training
Block 2 - Den Alltag organisieren
Der Alltag mit AD(H)S kann eine grosse Herausforderung sein!
Prioritäten, Zeitmanagement und die richtige Motivation zum richtigen Zeitpunkt sind einige der Inhalte, die in diesem Block thematisiert, geübt und eventuell (neu) erlernt werden.
Trainingseinheit 4 - Ordnen
Trainingseinheit 5 - Vorausplanen
Trainingseinheit 6 - Leuchttürme am Tag
Block 3 - Eigene Potenziale!
Stärken prägen ein Leben mit AD(H)S!
Genetische Disposition, psychologische Folgen und soziale Stressoren sorgen häufig für ein negatives Erleben einer AD(H)S. In diesem Block geht es vor allem um Ihren Zugang zu Ihren Potenzialen, Ressourcen, Wege anders & stressfreier Anzufangen, und anach auch gut Durchzuhalten bzw. Ihre Stärken gezielter und bewusster einzusetzen.
Trainingseinheit 7 - Anfangen
Trainingseinheit 8 - Durchhalten und Stressmanagement
Trainingseinheit 9 - Das Gedächtnis verbessern
Trainingseinheit 10 - Konzentrierter sein
Reflexion & Zwischenfazit!
Nach zehn Wochen gemeinsamer und individueller Arbeit geht es in der Reflexion um ein Zwischenfazit; Teilen von Gelerntem, Feedback zu Zielen und allenfalls der Anpassung Ihrer Ziele
Mit Ihrem neu und anders gefüllten Rucksack gehen wir in die zweite Hälfte des Kurses.
Block 4 - Mit Anderen kommunizieren!
Der ADHS'ler als soziales Wesen ist auf Kommunikation angewiesen!
Kommunikation basiert immer auf gegenseitigem Verstehen, dem Willen und der Möglichkeit zu zuhören und sich ganzheitlich in die Kommunikation einzubringen.
Trainingseinheit 12 - Andere verstehen
Trainingseinheit 13 - Aktiv kommunizieren
Trainingseinheit 14 - Beziehungen
Block 5 - Fortschritt bewahren und Risiken eingrenzen
Gemeinsam Ihre Fortschritte zu feiern, zu erweitern und lernen mit Rückschlägen umzugehen!
Ihre individuellen Fortschritte und Erweiterung stehen im Zentrum des abschliessenden Blocks. Ebenso erarbeiten wir verschiedene Ansätze um mit allfälligen Rückschlägen im Alltag umgehen zu können. Dies hilft eine breitere und tiefere individuelle Selbstwirksamkeit zu erfahren.
Trainingseinheit 15 - Erweiterung Ihrer Fortschritte
Trainingseinheit 16 - Umgang mit Rückschlägen
Trainingseinheit 17 - Selbstständig weiter machen
Organisatorisches
Der Kurs basiert auf gegenseitiger Unterstützung, gemeinsamen Lernen und der daraus resultierenden positiven Gruppendynamik. Eine regelmässige Teilnahme ist Grundvoraussetzung für Erfolg.
Kurs 1: Freienbach
Montag 19:00 - 21:00
Kursstart: Nach Absprache
maximal 6 Teilnehmer
Kurs 2: Freienbach
Mittwoch 19:00 - 21:00
Kursstart: Nach Absprache
maximal 6 Teilnehmer
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